Goede voornemens 2022

Goede voornemens 2022  

Goede voornemens zijn top, maar dan wel met een goed plan. Het jaar 2022 is aangebroken  en een nieuw jaar betekent voor de meeste mensen nieuwe goede voornemens . Stoppen met roken, gezonder eten en afvallen zijn een aantal voorbeelden. Waarschijnlijk had je vorig jaar hetzelfde doel, maar zag je al snel van je goede voornemen af. Hieronder een aantal tips zodat jij dit jaar echt je doel kan bereiken en je voornemen dus werkelijkheid wordt!  

Blijf realistisch   

De reden waarom een doel vaak niet lukt, is omdat het eigenlijk niet realistisch is. Bijvoorbeeld: Een heel jaar lang geen chocola meer eten.   Dan staat het al bijna vast dat je gaat falen. Maak het haalbaar voor jezelf  

Maak een planning  

Hoe ga jij je voornemens aanpakken? Wie kun je om hulp vragen als het even niet helemaal lukt? Maak een plan voor jezelf hoe jij  je goede voornemens gaan aanpakken voor houvast.   

Praat erover  

Laat je goede voornemens geen geheim.  Praat erover met je familie en vrienden.  Hierdoor kunnen jou naasten je juist helpen om jou doel te behalen! Wat helemaal goed is, is als een vriend/vriendin hetzelfde doel heeft. Zo kunnen jullie elkaar  motiveren en steunen. Zo doe je het niet alleen maar samen.  

Beloon jezelf  

Beloon jezelf als je een tijdje goed bezig bent. Beloon jezelf niet met ontmoedigend gedrag. Als je goede voornemen is: minder chocola eten, beloon jezelf dan niet met een stuk chocola. Kies er dan voor om jezelf te belonen met nieuwe fitnesskleding of nieuwe schoenen. Beloon jezelf dus niet met iets wat jouw goede voornemen in de weg staat.  

Houd vol  

Het is aangetoond dat het 21 dagen duurt om een nieuwe activiteit een gewoonte te laten worden. Maar het duurt zelfs 6 maanden voordat het een deel van je persoonlijkheid is. Dus houdt vol, heb geduld... Het wordt uiteindelijk allemaal makkelijker, mits je het volhoudt!  

Blijf proberen  

Is het half februari nog steeds niet gelukt om je goede voornemen vol te houden? Geen paniek! Denk er een dag goed over na, bedenk voor jezelf waar het fout gaat. Herschrijf je plan en herpak jezelf!